38224469
Description
Mind Map by Juan Payares, updated more than 1 year ago
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Created by Juan Payares
over 1 year ago
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Actividad física
- los cuatro tipos principales de actividad física
- movimientos que benefician la salud
- el ejercisio es un tipo de actividad física que es planificado y estructurado
- el ejercisio es un tipo de actividad física que es planificado y estructurado
- anaeróbicos
- Los ejercicios anaeróbicos incluyen
cualquier tipo de ejercicio que se
practique a niveles moderados de
intensidad durante períodos de tiempo
cortos, lo que hace mantener una
frecuencia cardíaca más constante. A
diferencia del ejercicio aeróbico, obtiene
energía en ausencia del oxígeno.
- son ejercicios que exigen que el organismo
responda al maximo de si hasta extenuarse
- son ejercicios que exigen que el organismo
responda al maximo de si hasta extenuarse
- Los ejercicios anaeróbicos incluyen
cualquier tipo de ejercicio que se
practique a niveles moderados de
intensidad durante períodos de tiempo
cortos, lo que hace mantener una
frecuencia cardíaca más constante. A
diferencia del ejercicio aeróbico, obtiene
energía en ausencia del oxígeno.
- la actividad aeróbica, las actividades para el
fortalecimiento de los músculos, las actividades
para el fortalecimiento de los huesos y los
estiramientos
- movimientos que benefician la salud
- características
- Ser moderada (permitir llevar una práctica constante durante largo tiempo) y vigorosa (intensidad
que produzca sudoración y jadeo en la respiración). Habitual y frecuente, de manera que forme parte
del estilo de vida.
- Ser moderada (permitir llevar una práctica constante durante largo tiempo) y vigorosa (intensidad
que produzca sudoración y jadeo en la respiración). Habitual y frecuente, de manera que forme parte
del estilo de vida.
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