Los beneficios del deporte

SALUD FISICA
1. sistema muscular
  1. Se activa el 70% de los músculos
  2. Todo el cuerpo se mantiene en movimientos
  3. Contribuye al desarrollo muscular
  4. Aumenta el rendimiento muscular
2. Sistema locomotor
  1. Refuerza a el esqueleto
  2. endurece al hueso
  3. los hace mas resistentes
  4. hace que se depositen mas minerales en los huesos
3. sistema nervioso
  1. Evita que mueran las células nerviosas
  2. contribuye a que se creen más conexiones
4. sistema cardiovascular
  1. Surgen nuevas venas
    1. para que los músculos tengan mas aporte sanguíneo
  2. hace mas elásticos los vasos
  3. Evita que se calcifiquen
  4. Protege al corazón de los infartos
5. Sistema inmunológico
  1. Ayuda a prevenir todo tipo de enfermedades
  2. protege contra cáncer de mama y de intestino
6. Metabolismo
  1. Ayudan a disminuir el nivel de grasa
    1. los músculos queman más azucar
  2. usa menos insulina
  3. Mantiene el nivel de glusemia
    1. Reduce riesgo de diabetes
7. Sistema respiratorio
  1. Menos propenso a enfermar de las vias respiratorias
SALUD MENTAL
1. Ayuda a prevenir la demencia
2. Ayuda al problema de la depresió
3. reduce los niveles de ansiedad
4. Favorece la liberacion de endorfinas
  1. que nos dan una sensacioón de euforia y felicidad
5. Reduce el estrés
6. Mejora la autoestima
  1. vernos mejor fisicamente nos hace sentirnos bien
7. mejora las relaciones sociales
8. previene el deterioro cognitivo
9. mejora la memoria
10. ayuda a controlar las adicciones
11. Nos ayuda a ser productivos

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