comunicación no violenta

observar sin evaluar
1. distinción entre observación y evaluacion
  1. separar lo observado de lo evaluado para no realizr una juzgacion errónea de la otra persona
asumir responsabilidad de sentimientos
1. necesidades en la raíz de sentimientos
  1. crear la necesidad de demostrar lo que siento
2. dolor de expresar nuestras necesidades frente al no hacerlo
  1. dar valor a mis sentimientos y necesidades
3. esclavo de nuestras emosiones a liberarnos de ella
  1. no hacernos responsables de los sentimientos de los demas
4. 4 opciones para recibir mensajes -
  1. percepción de sentimientos negativos
identificar y expresar sentimientos
1. costo sentimientos no expresados
  1. dar prioridad a lo que lo que piensan los demás de mi
2. resumen vs. ausencia de sentimientos
  1. lo que creo ser y lo que soy
3. crear vocabulario para sentimientos
  1. palabras que identifiquen mis sentimientos en primera persona

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