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Mind Map on Introduce el texto aquí, created by Claudia Ruiz Olivera on 18/05/2020.
Claudia Ruiz Olivera
Mind Map by Claudia Ruiz Olivera, updated more than 1 year ago
Claudia Ruiz Olivera
Created by Claudia Ruiz Olivera about 4 years ago
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  1. Ejercicios
    1. Ejercicios
      1. Pesas
        1. Cardio
          1. HIIT
            1. Máquinas estacionarias
          2. Alimentación
            1. Evitar comidas procesadas
              1. Comida balanceada
                1. Incrementar consumo de vegetales y frutas
                2. Hidratarse
                3. Tranquilidad mental
                  1. Meditar
                    1. Ejercicios de respiración
                    2. Actividades familiares
                      1. Juegos de mesa
                        1. Películas y series
                          1. El día de la gran limpieza
                          2. Establecer rutinas
                            1. Hijos: clases virtuales
                              1. Trabajo
                                1. Tareas del hogar
                                  1. Home office
                                    1. Compras
                              2. Comunicación
                                1. Familiar
                                  1. Amigos
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