Promueven el buen funcionamiento intestinal y
ayudan a eliminar las grasas saturadas.
Proporciona energía que hace permanecer más
tiempo la glucosa en la sangre.
Ayuda a la producción de energía, la función nerviosa y el
metabolismo de los carbohidratos.
Ayuda a reducir niveles elevados
de colesterol y azúcar en sangre
Contribuye a regular el buen funcionamiento del
intestino, evitando el estreñimiento
carne
compuesta por
proteinas, calorias, agua, grasa , vitaminas
del grupo A y B, fosforo, Zinc y Hierro
beneficios
ayuda en el crecimiento y en el buen funcionamiento del sistema
inmune. Su absorción se ve favorecida por su contenido en
proteínas.
La vitamina B12 es necesaria para combatir la anemia, gracias a que ayuda a formar glóbulos rojos sanos. A
este importante beneficio debemos recordar su contenido en hierro, un mineral imprescindible contra la
anemia.
leche
beneficios
es un alimento que si bien aporta muchos
nutrientes, tiene bajas calorías, a diferencia
de ciertos snacks y dulces, que sí aportan
muchas calorías y casi nada de nutrientes.
Favorece la formación de nuevos tejidos
en el organismo
Promueve el crecimiento de la flora
bacteriana intestinal
las personas que siguieron una dieta que incluía huevos para
desayunar lograron perder un 60% más de peso que quienes
comenzaban su día con un bollo que tenía una cantidad
equivalente de calorías
comer varios huevos a la semana origina partículas de
colesterol menos propensas a producir problemas de
corazón
Los huevos son una fuente natural de vitamina D,
que interviene en la elaboración del tejido óseo
PRUNUS PERSICA
esta compuesto
potasio , fosforo, magnesio ,calcio
y vitaminas como la A, B1, B2 y C.
beneficios
regula la tensión arterial;
ayuda a el sistema nervioso y el cerebro
contribuye a prevenir los estados de cansancio, ansiedad y estrés.
El durazno beneficia la actividad intestinal gracias a su
elevado contenido en fibra vegetal
El melocotón aporta una reducida cantidad de azúcar, por
lo que pueden consumirlo los diabéticos, siempre bajo
control médico y dentro de una dieta equilibrada.
Por otro lado tiene un papel importante en nuestro organismo al
disminuir los niveles de colesterol nocivo ya que la pectina que contiene
, actúa absorbiendo los jugos segregados por el hígado y la vesícula
mientras hacemos la digestión
Apropiada en las dietas de adelgazamiento y contra el
estreñimiento, sobre todo las pasas por su alto
contenido en fibra.
Son ideales para los niños, y personas de avanzada
edad e incluso en aquéllas que suelen tener un
estómago o intestino delicado.
queso
compuesto por
- Calcio - Proteínas - Fósforo Grasas saturadas
recomendacion
Muchas agencias de todo el mundo advierten de los riesgos del consumo de
quesos hechos con leche fresca La Administración de Drogas y Alimentos
estadounidense sostiene que los quesos de leche fresca pueden causar
enfermedades infecciosas como la listeriosis, brucelosis, salmonelosis
La lechuga tiene muy poco valor nutritivo, con un alto contenido de agua
(90-95%). Es rica en antioxidantes.
Una dosis moderada de los alcaloides presentes en la lechuga tiene
efectos ligeramente afrodisíacos, mientras que una elevada actúa a
la inversa, como ansiolítico