BAJA AUTOESTIMA EN ADOLESCENTES

  La baja autoestima puede venir de la excesiva crítica de los padres. Algunos padres, con muy buena intención, utilizan la comparación con otros niños, o la costumbre de dar etiquetas a los hijos o se olvidan de premiar las buenas acciones y solo se acuerdan de desaprobar las malas. También es frecuente  que  otros niños hagan las mismas cosas, como poner en evidencia algún defecto físico de sus compañeros, o rechazarlos por ser distintos. Estas actitudes son muy frecuentes entre los niños, que a veces no se preocupan demasiado por los sentimientos de los otros niños.    El problema viene cuando llegas a creerte las críticas y piensas que vales menos que los demás. Cuando pasa esto, puedes transformarte en alguien que solo está pidiendo ser aprobado y valorado por los otros, y esta necesidad  de evitar el rechazo hace que te humilles y des más de lo que se merecen para que te quieran. La autoestima baja viene a ser un gran problema porque esa persona se siente inferior a las demás, se desprecia así mismo, no valora sus logros, todo le decepciona, le disgusta no tomar buenas decisiones, se siente solo, cae en el abandono, crea ideas negativas de su personalidad, huye de sus problemas, no los puede enfrentar.

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Caption: : PIENSA QUE VALE MENOS QUE LOS DEMÁS

   BAJA AUTOESTIMA EN ADOLESCENTES.

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.

QUÉ ES BAJA AUTOESTIMA?

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  Aprender a decir un “me quiero” en vez de un “te quiero”, es mucho más difícil de lo que parece. Ponte a prueba.  ¿Qué síntomas me pueden avisar de que tengo la autoestima baja? No tengo seguridad en mí mismo No expreso mis gustos u opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar que mis opiniones no tienen el mismo valor que las opiniones de los demás No me siento merecedor de las cosas buenas de la vida No me esfuerzo por conseguir lo que quiero ya que de antemano creo que no lo voy a lograr No me relaciono con los demás como me gustaría ya que pienso que no voy a hacerlo bien y me van a dejar de lado Necesito la aprobación de los demás con mucha frecuencia      

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Caption: : “Enamórate de ti, de la vida, de lo que te rodea, de lo que haces y de quién eres. Walter Riso”

ÁMATE A TI MISMO.

DEFINICIÓN

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Caption: : LO PEOR ES QUE LLEGAN A CREER QUE ESO SON.

Caption: : ESTÁN MAL CONSIGO MISMO.

No tengo seguridad en mí mismo No expreso mis gustos u opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar que mis opiniones no tienen el mismo valor que las opiniones de los demás No me siento merecedor de las cosas buenas de la vida No me esfuerzo por conseguir lo que quiero ya que de antemano creo que no lo voy a lograr No me relaciono con los demás como me gustaría ya que pienso que no voy a hacerlo bien y me van a dejar de lado Necesito la aprobación de los demás con mucha frecuencia Me dejo pisar con facilidad ya que no me atrevo a imponerme cuando es necesario Veo al resto de personas como superiores a mí y me gustaría ser como ellos Temo decir lo que siento ya no tal vez no les guste a los demás lo que digo Suelo atribuir a causas externas mis logros y a causas internas mis fracasos Casi nunca estoy contento con lo que hago ya que creo que podría estar mejor.

Síntomas de autoestima baja.

No me siento feliz Me cuesta acabar lo que empiezo ya que me desmotivo con mucha facilidad La toma de decisiones se convierte en algo muy difícil ya que creo que decida lo que decida va a ser la opción incorrecta así que me dejo llevar por lo que decidan los demás, aunque sea de mi propia vida Pienso en mis debilidades y casi nunca me paro a pensar en mis fortalezas Me siento nervioso la mayor parte del día Me es casi imposible tomar la iniciativa Me siento evaluado casi constantemente en situaciones sociales Me siento culpable Me siento poco atractivo Envidio la vida de los otros Siento que no tengo nada que aportar.

¿Cómo puedo aumentar mi autoestima?

1.-1. Deja de machacarte 2.-2. Empieza a pensar en positivo 3. Ponte metas realistas 4. No te compares 5. Acéptate y perdónate 6. Haz críticas constructivas acerca de ti mismo 7. Trátate con cariño y respeto, siempre 8. Regálate tiempo 9. Supera tus lastres 10. Cada noche antes de acostarte… …Piensa en las cosas buenas que te ha traído el día Aprende a quererte a ti mismo

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Caption: : ACEPTARTE TAL COMO ERES. PORQUE ERES ÚNICO Y MARAVILLOSO.

LA AUTOESTIMA Y NUESTRO PASADO.

Cuando somos bebés y niños pequeños vemos el mundo a través de los ojos de nuestros padres y familiares. Nuestras realidades están estrechamente entrelazadas con cómo estas personas importantes en nuestras vidas interactúan con nosotros. Si nuestros padres y familiares nos dicen que somos personas encantadoras y brillantes, tendemos a creerles y se refleja de una manera segura y sobresaliente. Si nuestros familiares nos inflan demasiado podemos desarrollar tendencias a tomar grandes riesgos o una tendencia a lucirnos. Algunas personas incluso tienden a desarrollar una condición llamada narcisismo que tendrá un efecto contraproducente en las buenas intenciones de nuestras familias. Es saludable sentirse bien acerca de ti mismo, pero el amor propio a manera de narcisismo puede ser una maldición tanto como una baja autoestima. Cuando los niños son criados en hogares negativos o abusivo en donde las familias no se comunican bien, la baja auto-estima se puede desarrollar y conducir hacia otros problemas de salud mental, tales como depresión, abuso de sustancias, dificultades sociales y en relaciones.

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Caption: : DAR SEGURIDAD EMOCIONAL

" La autoestima positiva es importante porque cuando las personas la experimentan, se sienten bien y lucen bien, son efectivos y productivos. Responden hacia los demás y hacia ellos mismos de una manera saludable y positiva. Saben que son capaces y se cuídan a si mismos y a los demás. No necesitan sentirse seguros subestimando o sintiéndose superiores a las demás personas..    Nathaniel Branden

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Caption: : MANTENER LOS PIES SOBRE LA TIERRA

FRASE

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Seguro acerca de quién es y Seguridad en si mismo. Capaz de tener intimidad en sus relaciones. Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos. Capaz de reconocer sus propios logros. Habilidad de perdonarse y perdonar a los demás. Personas que le dan la bienvenida a los cambios. ¿Estamos atrapados con nuestra propia imagen?. La respuesta es un "¡NO!" rotundo. Todo lo que se puede aprender se puede olvidar. Puede tomar paciencia y atención, pero si realmente quieres mejorar tu autoestima puedes hacerlo.El primer paso para mejorar tu autoestima es apagar eficazmente las voces negativas de tu pasado que te "hablan" cuando sientes que no vales nada.

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CARACTERÍSTICAS DE LA ALTA AUTOESTIMA