Entrenamiento psicológico

Requerimientos cognitivos
1. Componentes cognoscitivos de las acciones técnico-tácticas
  1. 1. Percepción
    2. Almacenaje de información
    3. Forma de pensar
    4. Toma de decisiones
    5. Imaginación
    6. Memoria
    7. Habilidades comunicativas
2. Estructura del conocimiento técnico-táctico
  1. 1. Conocimiento técnico
    2. Conocimiento táctico
    3. Habilidad de percepción
    4. Desviación de la atención
    5. Suscripción de importancia
    6. Estrategias de búsqueda de información
    7. Habilidad de decisión
    8. Preparación del plan en situaciones específicas
    9. Integración de situación y plan de acción
Automotivación
1. 1. Apropiación del conocimiento teórico
  2. Apropiación de la competencia diagnóstica
    1. Auto observación
    2. Auto exploración
  3. Apropiación de la competencia para intervenir
    1. Modificación atendiendo causas
    2. Modificación atendiendo síntomas
Psico-regulación
1. 1. Conocimiento teórico
    1. La sobre carga psíquica depende de la percepción individual
    2. La percepción es siempre subjetiva
    3. La sobrecarga afecta negativamente el funcionamiento psico-vegetativo
    4. El funcionamiento psico-vegetativo de un atleta es fundamental para el logro de sus metas
  2. Competencia para diagnosticar
    1. Entrenador
      1. Señalar indicadores de sobrecarga psíquica observables
      2. Señalar indicadores de sobrecarga psíquica no observables
      3. Biofeedback
      4. Incitar al deportista a describir autopercepciones
    2. Deportista
      1. Imaginar situaciones de sobrecarga psíquica específica
      2. Preguntarse cómo percibe la situación
      3. Definir qué elementos de la vivencia generan la sobrecarga psíquica
  3. Competencia para intervenir
    1. Estrategias
      1. Sobre estimulación
      2. Desensibilazión sistemática
      3. Entrenamiento de auto afirmación
      4. Entrenamiento de auto convicción
    2. Medidas para el auto control psico regulativo
      1. Técnicas de modificación de la tensión y activación periférica-motora
      2. Técnicas de relajación orientadas al estado psico-vegetativo
      3. Entrenamiento autogénico de Schultz
      4. Relajación muscular progresiva
      5. Entrenamiento psicohigiénico
      6. Imaginación/autoverbalizaciones/comportamientos ritualizados/amuletos

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