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Description
Mind Map by ANGELA RACHELL VENEGAS VILLARREAL, updated more than 1 year ago
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Created by ANGELA RACHELL VENEGAS VILLARREAL
almost 2 years ago
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El plato para comer saludable
- Verduras
- Usa aceites
saludables (como
aceite de oliva o
colza)
- Para cocinar
en ensaladas y
en la mesa
- limite la
mantequilla
evite las
grasas trans
- Para cocinar
en ensaladas y
en la mesa
- cuantas mas
verduras y mayor
variedad mejor
- Usa aceites
saludables (como
aceite de oliva o
colza)
- Frutas
- coma muchas frutas y de todos los colores
- coma muchas frutas y de todos los colores
- Cereales integrales
- Beba agua, té o
café (con poco o
nada de azucar)
- coma cereales, (granos) integrales variados
- Beba agua, té o
café (con poco o
nada de azucar)
- Proteina saludable
- Escoja pescados, aves,
legumbres (habichuelas,
garbanzos, lentejas) y
frutos secos
- Escoja pescados, aves,
legumbres (habichuelas,
garbanzos, lentejas) y
frutos secos
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