¿Que es la terapia racional-emotiva (RET)?

Origenes e Historia
1. Ellis
  1. Fanatico de la filosofia desde los 16
  2. A sus 20 años el leia mucho sobre la filosofia de la felicidad y de psicologia
    1. Beltran Russell
    2. Jhon B. Watson
    3. Sigmund Freud
    4. Marco Aurelio
  3. Obtubo el licenciamiento en psicologia clinica en el año 1943
    1. Ejercio psicoterapia
2. Se llamaba terapia racional por el enfasis filosofico y cognitivo
  1. Se confundia con la corriente filosofica del racionalismo, entonces se cambio en los años 60 por su nombre actual
3. La primera escuela de psicoterapia en unir el debate filosofico y la restructuracion cognitiva
4. Al inicio habian pocos metodos conductuales, pero luego adopto totalmente las tecnicas de la terapia conductual
  1. Llegando a ser la forma pionera de terapia cognitivo-conductual
    1. Eysenck incluyo a la RET como una terapia conductual, mientras que otros la incluyeron como una terapia Cognitivo-Conductual
5. La RET (Rational- Emotive Therapy) se creo en el año 1955
Metas
1. Ayudar a la gente a vivir mas tiempo, minimizando sus problemas emocionales y sus conductas contraproducentes, y actualizarse para que vivan una vida feliz
2. Submetas
  1. Personas piensen mas racionalmente
  2. Sentir de forma mas apropiada
  3. Actuar mas funcionalmente
Definiciones
1. Pensamientos racionales
  1. Pensamientos que ayudan a las personas a vivir mas tiempo y mas felices
2. Emociones convenientes
  1. Aquellas emociones que ocurren cuando los deseos se frustran, y esto ayuda a minimizar las frustraciones
  2. Negativas convenientes
    1. Dolor
    2. Pesar
  3. Positivas convenientes
    1. Amor
    2. Felicidad
3. Emociones inconvenientes
  1. Emociones que tienden a hacer a las frustraciones molestas y peores, mas que ayudar a vencerlas
  2. Positivos inconvenientes
    1. Hostilidad
    2. Paranoia
  3. Negativos inconvenientes
    1. Ansiedad
    2. Depresion
4. Conductas autodestructivas
  1. Acciones humanas que interfieren seria e inutilmente con la vida y con la felicidad
  2. Adictivos
  3. Compulsivos
Teoria de los ABC del pensamiento Irracional
1. A
  1. Representa los acontecimientos activadores, que pueden ser sucesos corrientes, recuerdos, pensamientos o sentimientos
  2. Estos acontecimientos activadores pueden ayudar a la persona a conseguir sus metas o a bloquearlas
  3. Cuando las A molestan, las personas suelen responder de modo ineficas, asi bloqueando el logro de sus metas
2. B
  1. Creencias acerca de los acontecimientos activadores
    1. Creencias racionales
      1. conductas de autoayuda
    2. Creencias irracionales
      1. conductas auto-destructivas
3. C
  1. Consecuencias cognitivas, emocionales y conductuales
    1. Conocidos como sintomas neuroticos
4. La gente tiene innumerables creencias (B) acerca de sus acontecimientos activadores, y estas B tienen gran influencia sobre sus concecuencias cognitivas o emocionales
5. La gente ve las A a la luz de sus creencias predispuestas (B) o sus consecuencias emocionales
6. De las teorias fundamentales de la RET: cuando las personas se pertuben fuertemente a si mismas, casi siempre implicita o explicitamente aseptan o inventan creencias irracionales

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