4271262
Question 1
Question
Welche Erscheinungsform der Ausdauer ist die Grundlagenausdauer?
Answer
-
Allg. Muskelausdauer; aerob; dynamisch
-
Allg. Muskelausdauer; anaerob; statisch
-
Lok. Muskelausdauer; aerob; dynamisch
Question 2
Question
Bei der Grundlagenausdauer wird die gesamte Skelettmuskulatur beansprucht.
Answer
- True
- False
Question 3
Question
Ab einer Belastungszeit von wie vielen Minuten spricht man von Langzeitausdauer?
Answer
-
9
-
10
-
11
-
12
Question 4
Question
Welche Form der Energieberitstellung ist falsch?
Answer
-
anaerob laktazid
-
anaerob alaktazid
-
aerob laktazid
-
aerob
Question 5
Question
Mit Hilfe welcher Energiebereitstellung werden Tryglyceride (Fette) verstoffwechselt?
Answer
-
Aerob
-
Anaerob- laktazid
-
Anaerob- alaktazid
Question 6
Question
Das Voulmen eines männlichen Sportherzens kann >1000 ml betragen.
Answer
- True
- False
Question 7
Question
Energiebereitstellung kann durch die Energiespeicher ATP, Fette, Glukose und manchmal auch Eiweiße erfolgen. Welcher wichtige Energiespeicher fehlt?
Answer
-
Kreatinphosphat
-
Triglyzeride
-
es fehlt keiner
Question 8
Question
Nenne 4 Trainingsmethoden.
Answer
-
Dauermethode
-
Intervallmethode
-
Wiederholungsmehtode
-
Wettkampfmethode
Question 9
Question
Was ist kein Charakteristika der Dauermethode?
Answer
-
keine Pause
-
hoher Bealatungsumfang
-
40% Intensität
-
lange Dauer
Question 10
Question
Auf der Borg-Skala (RPE) gibt es 15 Stufen der subjektiven Bealstungsempfindung.
Answer
- True
- False
Question 11
Question
Bei der anaeroben Energiebereitstellung können aus einem Mol Glukose [blank_start]2-3[blank_end] Mol ATP gewonne werden. Bei aerober Bereitstellung jedoch [blank_start]36[blank_end] Mol.
Answer
-
2-3
-
36
Question 12
Question
In welchen Bereichen hat Ausdauertraing Auswirkungen auf den Organismus
Answer
-
Herz
-
Lunge
-
Immunsystem
-
Blut
Question 13
Question
Der respiratorische Quotient ist die Differenz aus VCO2 und VO2. Der Normalwert liegt zwischen 0,83 und 0,87.
Answer
- True
- False
Question 14
Question
Das Laktatsteadystate beschreibt die Situation, wo genau so viel Laktat [blank_start]produziert[blank_end] wie [blank_start]abgebaut[blank_end] wird.
Answer
-
produziert
-
abgebaut
Question 15
Question
Die Energiebereitstellung wird oberhalb der anaeroben Schwelle anaerob durchgeführt.
Answer
- True
- False
Question 16
Question
Durch Ausdauertraining kann die Laktatkurve verschoben werden. In welche Richtung wird sie dan verschoben?
Answer
-
rechts
-
links
Question 17
Question
Die extensive Dauermethode liegt bei einer Intensität von [blank_start]60-70%[blank_end].
Answer
-
60-70%
Question 18
Question
Die Kapazität des mitochondrialen Stoffwechsels ist ein leistungsbegrenzender Faktor beim Ausdauertraining.
Answer
- True
- False
Question 19
Question
Wer entwickelte 1976 das Modell der fixen aeroben und anaeroben Schwelle?
Answer
-
Mader
-
Wassermann
-
Hollmann
-
Kinermann
-
Keul
Question 20
Question
Ausdauer= [blank_start]Ermüdungs-Widerstandsfähigkeit[blank_end] + Erholungsfähigkeit
Answer
-
Ermüdungs-Widerstandsfähigkeit
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