Evaluación final del ejercicio físico en el adulto mayor

1. Se realiza con movimientos repetitivos, con el propósito de mejorar o mantener un componente especifico del estado físico.

2. El objetivo de la promoción de la actividad física y ejercicio físicos es lograr que la persona mayor mantenga la independencia por más tiempo con mejor capacidad funcional

3. Se alteran las estructuras y se reducen las funciones de las células y los tejidos de todos los sistemas del organismo.

Cambios que aparecen al envejecer

Mejora la capacidad de auto-cuidado, conserva mas agiles y atentos nuestro sentidos, incrementa la calidad de sueño, aumenta la capacidad respiratoria y la oxigenación de la sangre.

Juega un papel muy importante a la hora de realizar actividades de la vida diaria, como subir escaleras, hacer las compras o pasear.

Es la capacidad para realizar de forma continua una actividad física con una intensidad moderada. También se conoce como ejercicio cardiovascular.

Capacidad para mover las articulaciones libremente, sin dolor con la mayor amplitud posible

Para la marcha normal, son necesarias la estabilidad, el control del equilibrio y la coordinación del movimiento, condiciones que sufren cambios con la edad, aún en ausencia de enfermedades.

La planificación de esta etapa debe contener las cuatro categorías básicas: Fortalecimiento, Equilibrio, Resistencia y Estiramiento