Ginástica de condicionamento físico

O termo “condicionamento físico” é utilizado de forma muito ampla, pois está relacionado tanto com a capacidade de realizarmos tarefas diárias com o mínimo de cansaço quanto com a participação em uma prova de alto desgaste físico como as longas corridas do Ironman.

EXERCÍCIO FÍSICO é um tipo de atividade que consiste em movimentos corporais programados, estruturados e sistematicamente repetitivos que têm como objetivo melhorar o condicionamento físico. É qualquer atividade que mantém ou aumenta a aptidão física em geral. Exemplos:, natação, pilates, musculação, entre outros.

A capacidade orgânica de resistir às tarefas diárias e ocasionais, assim como a desafios físicos inesperados, com mínimo de cansaço e desconforto, possuindo reservas de energia suficientes para realizar aquilo que se deseja.

ATIVIDADE FÍSICA é qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos:, passear com o cachorro, dançar, fazer aquela pequena caminhada de um local para outro, subir as escadas ao invés de utilizar o elevador, entre outros