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Description
Mind Map by Moises Moreno, updated more than 1 year ago
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Created by Moises Moreno
about 8 years ago
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*RESISTENCIA*
- Es una de las capacidades fisicas basicas aue nos permite mantener un esfuerzo eficaz, es a capacidad de resistir psiquica y fisicamente a una carga durate largo tiempo
- Resistencia local Es cuando en la actividad participa una pequeña parte de la musculatura
- Resistencia General Es cuando la actividad corporal esta imlicando un alto porcentaje de musculatura corporal
- Resistencia Aeribica Nos permite realizar esfuerzos de baja intencidad durante un periodo de muy largo más de 10 min
- Resistencia Anaerobica Nos permite realizár esfuerzos de intencidad alta durante corto tiemo maximo 3min
- Resistencia Dinamica Mayor tiemo de irrigacion y una participaciòn más elevada debido a que la alternancia entre tension y distención (efecto de bombeo sobre el musculo) sobre todo para el caudal venoso de retorno
- Resistencia Estatica En el trabajo estatico el riego sangineo se alerta apartur del 15% de la tension muscular maxima apartir del 50% se produce un paro total de riego sangineo via energetica anaerobica
- WEINECK 1999 Soportar el mayor tiempo posible un estimulo que provoca la disminución de la intencidad o interrumpir el esfuerzo. La capacidad psicofisica del individuo para resistir la fatiga
- Resistencia de corta duración Se da cuando los esfuerzos van de 15 seg hasta los 2min de duracón y los procesos son anaerobicos
- Resistencia de media duración Las cargas de trbjo se dan durante periodos de 2 a 8min y la produccion enengetica se da mediante la mezcla aerobica y anatomica
- Resistencia de larga duración Se da cuando los esfuerzos se continuam por enima de los 8min de trabajo y la roducción energetica es totalmente anaeribica
- Resistencia de corta duración Se da cuando los esfuerzos van de 15 seg hasta los 2min de duracón y los procesos son anaerobicos
- FORTEZA DE LA ROSA 1999 La resistencia como resultado de un prceso de adaptación de una actividad especifica, desde la mas breve duración con gran intencdad, hasta la actividad prolongada
- Anaerobico lactico Resistencia de la velocidad Resistencua de la fuerza tecnico-tactico de perfecciónamiento
- Aaerobico-Aerobico Resstencia de velocidad Resisrenca maxima tecnica- tactica tecnica-efectva
- Aerobica Resistencia aerobica (general) tecnca de eseñanza
- Anaerobico lactico Resistencia de la velocidad Resistencua de la fuerza tecnico-tactico de perfecciónamiento
- FUNCIÓNES DE LA RESISTENCIA
- Factor desicivo es importate si se trata de movimientos ciclicos o aciclicos continuos o de intervalos con mucha o poca intervencion de fuerza o de la velocidad de movimientocon mucha o poca intervencion de la fuerza o de la velocidad o si se precencia una concentracion elevada o baja
- Mantener durante maximo tiempo posible una intecidad optima de carga
- Mantener al minimo las perdidas inevitables de la intencidad cuando se trata de la carga prolongada
- Como forma de recuperación rapida frente a las cargas de entrenamiento, fortalece la elasticidad de la tecnica y de la capacidad de concentración en deportes de alto grado de dificultad
- Factor desicivo es importate si se trata de movimientos ciclicos o aciclicos continuos o de intervalos con mucha o poca intervencion de fuerza o de la velocidad de movimientocon mucha o poca intervencion de la fuerza o de la velocidad o si se precencia una concentracion elevada o baja
- FATIGA Mecanismo de defensa de lesiónes celulares y/o musculares que podrian llegarhacerde un caracter iirrebersible
- Es la expresion subjetiva y objetiva deun trabajo ocarga fisica queexcede las capacidades metabolicas de recupararlosnivelesde colageno hepatico y musculos que de sosternos nos oueden llevar a una lesión
- Es la expresion subjetiva y objetiva deun trabajo ocarga fisica queexcede las capacidades metabolicas de recupararlosnivelesde colageno hepatico y musculos que de sosternos nos oueden llevar a una lesión
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