saúde do idoso

nutrição
1. *alimentação balanciada
  1. *ingestão adequada de água,vitamina e minerais
    1. *controle de peso e da pressão arterial
medicamentos e adesão ao tratamento
1. *uso correto de medicamentos prescritos
  1. *comprimento da posologia e horários indicas
    1. *relatar efeitos colaterais ao médicos
exercício físicos
1. *manutenção da flexibilidade e força muscular
  1. *redução dos riscos de doenças crônicas
    1. *melhora da função cardio-respiratório
saúde mental
1. *estimulação cognitiva regular
  1. *controle do estresse e da ansiedade
    1. *participação em atividades de lazer
      1. *acesso a apoio psicológico
estratégias para prevenir a solidão e isolamento social
1. *incentivar a comunicação regular com familiares ,amigos e vizinhos
  1. *participar de atividades socias ,eventos locais ,voluntários e envolvimento em atividades esportivas
    1. *buscar aconselhamento profissional ou terapia para lidar com sentimentos de solidão
visitas médicas regulares
1. *consultas preventivas e check-ups periódicos
  1. *acompanhamento de condições de saúde de prévias
    1. *atualização de vacinas e exames de rotina
segurança em casa e prevenção de acidentes
1. *remoção de obstáculos em casa
  1. *uso de calçados adequados
    1. *realizar exercícios de equilíbrio e coordenação
      1. *manter número de emergência visíveis e acessíveis

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	Created by Gabi Bahia about 2 months ago