Estágios de Mudança

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Pré-contemplação: estágio em que a pessoa só percebe o lado positivo do uso de substâncias. Não percebe ou nega as perdas consequentes do uso. A pessoa não considera que o uso de substância possa ser um problema para ela, por isso, mudar o comportamento não faz parte dos seus pensamentos ou planos. Exemplos de comportamento: atualmente, faz uso da droga e não pensa em fazer qualquer mudança em relação a isto, seja parar ou reduzir o consumo Contemplação: é quando a pessoa começa a perceber as consequências negativas do uso da substância, mas ainda não muda hábitos. A pessoa deseja dar os primeiros passos em direção à mudança do comportamento, reconhece o problema e acredita que precisa fazer algo, mas ainda não tem muito bem definido como esta mudança ocorrerá. Exemplos de comportamento: atualmente, faz uso de substâncias, pensa em parar, mas ainda não assume um compromisso: não define quando nem como fará esta mudança Preparação: estágio em que a pessoa começa a se preparar psicologicamente para a mudança: a pessoa tomou a decisão a favor da mudança e começa com algumas tentativas. Exemplos de comportamento: ainda faz uso de substâncias, mas já tem o compromisso de parar; tem um planejamento definido de quando e como fará esta mudança e tem feito alguns testes de redução do consumo ou tentativa de abstinência Ação: quando a pessoa realmente coloca em prática a mudança. Exemplos de comportamento: a pessoa apresenta ações específicas e muda o comportamento, ou seja, entra em abstinência

Manutenção: neste momento, a mudança já foi realizada e a pessoa mantém a abstinência e tem feito mudanças no estilo de vida que o afastam cada vez mais de uma recaída por meio da construção de um novo padrão de comportamento. Exemplos de comportamento: mantém a abstinência de substâncias e ocupou o tempo anteriormente destinado a estas com estudo, trabalho, cuidados com a saúde, convívio familiar, convívio com novos amigos, atividade religiosa, entre outras. Tem projetos de vida que o afastam cada vez mais do consumo de substâncias Vale ressaltar que a recaída não é um estágio motivacional, mas sim um evento que impede a progressão na modificação do comportamento. Se a pessoa continuar a investir no tratamento e na mudança para recuperação, pode aprender a lidar, com mais autoeficácia, como situações de risco que possam levar a uma recaída