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Description
Mind Map by JUAN PABLO MONTANO CRUZ, updated 16 days ago
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Created by JUAN PABLO MONTANO CRUZ
16 days ago
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EJERCICIO
- DESVENTAJAS
- RESISTENCIAS
- Prueba de resistencia
cardiovascular
- Prueba de flexibilidad
- PRUEBAS TEST LEGGER
- Prueba de resistencia
cardiovascular
- Prueba de flexibilidad
- BENEFICIOS
- TIPO DE PRUEBAS
- CARACTERISTICAS
- Ser incapaz de rendir al mismo nivel. Necesitar mayores
períodos de descanso. Sentirse cansado. Estar
deprimido. Tener cambios de humor o irritabilidad.
Tener problemas para dormir. Sentir los músculos
adoloridos o pesadez en las extremidades. Sufrir
lesiones por sobrecarga.
- Pruebas de composición
corporal
- Pruebas de
resistencia
- La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y
aumentar la resistencia. El ejercicio envía oxígeno y nutrientes
a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione
con mayor eficacia. Cuando la salud del corazón y los
pulmones mejora, hay más energía para realizar las tareas
cotidianas.
- Reducir el riesgo de enfermedades del corazón: El
ejercicio fortalece su corazón y mejora su circulación. El
aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno
en su cuerpo. Esto ayuda a bajar el riesgo de
enfermedades del corazón como el colesterol alto, la
enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón.
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