Psicología

Psicología

Recompensas variables
1. recompensa que originalmente tenía una lógica ahora es variable random
Mirada en triangulo (ojo-ojo-boca)
Vida Práctica
PERSUACION - Pedir un favor
1. 60% sin razón
2. 93% c/razón
  1. dar una causa: "emergencia"
Manipulación
1. Influence, Robert Cialdini
2. Usar el deseo biológico a favor, Ej. Hombre=protección
Toma de decisión
1. "Si tu no escoges, la vida escoge por ti"
2. ELEGIR: Desarrollar una alternativa sacrificando las otras opciones voluntariamente, pero si no se decide se perderán todas las opciones, ej. cubo de hielo que se derrite y escultor
AMOR / APOYO
1. No es resolver, sino estar ahí para acompañar
2. Come, reza y ama; Elizabeth Gilbert
3. Peterson: ROL de un buen padre: Fortaleza (ante el mundo), confianza (creo en ti) y dirección (por donde hacerlo)
  1. Madre: Amor inconcdicional
4. Escribe una carta: de lo que querias escuchar y de quien?
Poner límites ante agresor
1. 1. Aclarar que eso me molesta - Comunicar que se está dispuesto a defenderse
2. A- Cuando dijiste....
3. B. Me sentí...
4. C. Es eso lo que quedrías transmitir...
5. D. Guardar silencio hasta que responda...
6. Ok, ahora te entiendo mejor
7. REGLA de los 3 EVENTOS
  1. La gente no es compasiva, solo respetan a quien les impone
    1. Lidiar con escusas / llanto
  2. 1a Detectar posible agresión
  3. 2a Confirmar agresión
  4. 3a, Enfrentarlo, enunciar las veces que lo hizo
Recompensa no inmediata (Ej. niño y chocolate)
1. Experimento; Walter Michel
Reflexión de fortaleza
1. Pasado: Revisar el pasado, bueno y malo
2. Futuro: Hay mucho por venir, bueno y malo, lo mejor puede ser mucho mejor
3. Presente: El plato actual no es tan grande, no es el mas ni menos de lo que paso o pasará
  1. ADEVERSO: No lamentarse -> sigue adelante
  2. LOGRO: se aplaude y sigues adelante
  3. ACELERA y sacale todos los diamantes a esa mina
4. Unfuck yourself; Gary Bishop
POSITIVO - Cielo
NEGATIVO - Infierno
RESENTIMIENTO: mejor decirlo que guardarlo, se tenga o no razon
1. 12 reglas para vivir; Jordan Peterson
Que tiene sentido en la vida y luchar a muerte por ello (convertirme en la persona que quiero llegar a ser)
1. MIS HIJOS
2. MI FELCIDAD
3. MI CRECIMIENTO PERSONAL
4. Recolectar Evidencia
  1. Casos de éxito pasado
Elegir, no ser menos de lo que puedes ser = POTENCIAL
1. Tomar las riendas
2. Tomar decisiones
3. HABITOS
TRATARME BIEN A MI MISMO
Para ganar mas
1. Saber mi aportación
2. Saber mi valor en mercado
3. TENER OPCIONES
4. CAPACITACION CONTINUA
CUADRANTES
1. Inteligente, bruto, trabajador, flojo
  1. Inteligencia
  2. Conscientiuouness (trabajador)
  3. Brillante y Flojo - Mucho plan sin ejecución USAR AGENDA
  4. Bruto pero trabajador, JUNTARSE CON ALGUIEN INTELIGENTE
  5. Bruto y flojo, BUSCAR QUIEN LO CUIDE
  6. Inteligente y trabajador, Gryffindor
2. "Si naciste privilegiado has algo con ello"
Reconocer la "sombra", lado negativo de la personalidad, necesario para llegar al máximo potencial
1. Ejemplo: estar consciente de que puedes herir con palabras a tu hijo, previene que te pongas en una situación que lo propicie
Lo que buscas en el futuro es variable
1. Despues de un cambio de dirección primero son peor, luego mejor
2. Las cosas que despiertan tu interés. es justo lo que necesitas aprender
  1. Circum Ambulation; Karl Jung
REGLA DE LOS 3 EVENTOS
1. No meterse conimgo
a 3 meses de distancia, realistamente
1. AGENDA
  1. 1. Que el día me emocione
  2. 2. Que al final del día este mejor que al principio
  3. BONUS MIO: "Que al final del día pueda decir, hoy valió la pena vivir"
Historia del elefante que no se puede lbrar de la estaca
APUÑALAR AL EGO: Conocerse a si mismo (tomar a mi mismo un punto de vista de un exrtaño)
1. Que es lo que mas valoraría
  1. Tomar u pequeño reto y dar ese mini-primer paso , reconocer en donde estas y así empezar
    1. A partir de ahí poner un siguiente reto mas grande
2. Cuando se reprende y se siente mal?

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