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Description
Mind Map by ALBERTO HERRERA, updated more than 1 year ago
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Created by ALBERTO HERRERA
about 8 years ago
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LA ESCALERA DE INFERENCIAS
- En el primero, están los datos objetivos de la realidad,
las observaciones o hechos inmediatamente verificables
para cualquier observador.
- El segundo, están las interpretaciones, el cuadro
subjetivo que uno arma a partir de lo que observa,
supone e infiere
- el tercero, están los juicios ,
las opiniones que tenemos
sobre lo que pasa, o
interpretamos que pasa
- el cuarto, están las
conclusiones y las decisiones
acerca de cómo actuar.
- el cuarto, están las
conclusiones y las decisiones
acerca de cómo actuar.
- el tercero, están los juicios ,
las opiniones que tenemos
sobre lo que pasa, o
interpretamos que pasa
- El segundo, están las interpretaciones, el cuadro
subjetivo que uno arma a partir de lo que observa,
supone e infiere
- Al exponer, uno baja su
escalera de inferencias
explicando a sus
interlocutores sus evidencias,
criterios, razonamientos,
conclusiones y sugerencias
- los pensamientos de juicios
automáticos, que aparecen a partir de un
problema o inconveniente, que lo explica o
lo justifica o solamente lo enjuicia, pero que
no se hacen cargo de él
- Los seres humanos funcionamos en tres
dimensiones que invariablemente se
interrelacionan entre sí, es decir, que cada
dimensión afecta a las demás en forma
continua. Las dimensiones son:
- Pensamiento
(Lenguaje). •
Emociones. • Acción
y/o Conducta
- Pensamiento
(Lenguaje). •
Emociones. • Acción
y/o Conducta
- Racional quiere decir razonable,
pensamiento lógico, constructivo,
que aumenta la auto- estima. Es la
forma de pensar, sentir y actuar
que ayuda a la supervivencia y
felicidad humana
- Irracional quiere decir pensamiento
catastrófico, absolutista, destructivo,
auto-derrotista e irrealista. Es
cualquier pensamiento, emoción o
conducta que lleva a consecuencias
autodestructivas que interfieren en
forma significativa con la
supervivencia y felicidad del
individuo.
- Los pensamientos automáticos son nuestra
conversación interna o auto-diálogo con
nosotros mismos, a nivel mental, expresados
como pensamientos o imágenes y que se
relacionan con estados emocionales intensos
- omo los pensamientos automáticos producen
errores del pensamiento, prismas recortados y
desviados de los acontecimientos que ocurren,
que suelen ser habituales y repetitivos, pueden
ser agrupados en las llamadas DISTORSIONES
COGNITIVAS
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