como melhorar a postura- mapa

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palavras chaves -postura-equilibrio e alongamento
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como melhorar a postura- mapa
  1. cabeça alta
    1. olhos horontais
      1. queixo firme
        1. ombros para trás
          1. peito para fora
            1. abdomen contraido para dentro
              1. coluna alongada
    2. alongamento
      1. equilibrio
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