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¡Seguridad y actividad física saludable!
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¡Seguridad y actividad física saludable!
Indica ausencia de peligros y daños o la forma de evitarlos.
SEGURIDAD EN LA ACTIVIDAD FÍSICA COTIDIANA
Hábitos posturales.
SEGURIDAD EN LA ACTIVIDAD FÍSICA ESTRUCTURADA
Son los factores que debemos tener en cuenta a la hora de realizar la actividad física que nos gusta
ANTES
Altitud
Contaminación
Condiciones ambientales
Nivel de condición física
Estado general de salud
DESPUÉS
Higiene
Durante
Elegir un ejercicio seguro y efectivo
SENSACIONES: la actividad física debe ser placentera
ESTRUCTURA DE LA SESIÓN
Calentamiento
Vuelta a la calma (estiramientos)
Parte principal
Zona de la actividad física saludable
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