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Recomendaciones para una alimentación sana
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pasos sencillos y practicos para una alimentacion sana
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alimentacion
sana
vivir sanamente
Mind Map by
fany hernandez
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Created by
fany hernandez
almost 9 years ago
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Recomendaciones para una alimentación sana
Formar un horario específico a la hora de comer
Tomar 2 lt. de agua diario.
Comer 5 veces al día: Desayuno, colación, Comida, colación, Cena.
No comer nada en exceso
No consumir mucha sal
Consumir 2 veces a la semana carne
Preferible consumir vegetales crudos para aprovechar todas sus propiedades
No consumir tantos azúcares
Tratar de evitar alimentos chatarra o de alto consumo calórico por ejemplo: hamburguesas, papas fritas, harinas, etc.
Hacer ejercicio o actividad física por lo menos 30 min. al día
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