Etapas

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Voleibol ejercicios
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Etapas
  1. Ejercicios pliométricos para la preparación de fuerza en los atacantes auxiliares de la categoría juvenil en el voleibol de Santiago de Cuba
    1. Métodos
      1. Teóricos
        1. Análisis de documentos
          1. Inductivo - Deductivo
            1. Sistémico
            2. Técnicos
              1. Entrevista
                1. Criterio de especialistas
                  1. Matemático - estadístico
                2. Ejercicios
                  1. Etapa general
                    1. Canguro
                      1. Botes con dos piernas
                        1. Salto al cajón después de una flexión profunda
                          1. Fondo y salto vertical
                            1. Salto vertical con talones al gluteo
                            2. Etapa Especial
                              1. Conos y remate
                                1. Conos y bloqueo
                                  1. Salto al tablero de drop jump
                                    1. Pirámides
                                      1. Drop jump de espalda
                                        1. Drop jump de frente
                                    2. General
                                      1. Especial
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