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Description
Mind Map by TEREZA IZABEL PEREIRA DE MELO SILVA, updated more than 1 year ago
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Created by TEREZA IZABEL PEREIRA DE MELO SILVA
about 3 years ago
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HIPERTROFIA MUSCULAR
- Crescimento muscular a partir de estímulos externos e internos
- TREINO
- MUSCULAÇÃO
- SÉRIES E
RETIÇÕES, PESO
- SÉRIES E
RETIÇÕES, PESO
- CALISTENIA
- PESO DO PRÓPRIO CORPO
- PESO DO PRÓPRIO CORPO
- Microrrupturas nas fibras
musculares
- MUSCULAÇÃO
- ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
- Rica em nutrientes em geral
- carboidrato
- Proteína
- Gordura em pouca quantidade
- Vitaminas e minerais
- HIDRATAÇÃO
- carboidrato
- Rica em nutrientes em geral
- DESCANSO
- Estimula reconstrução das fibras
musculares
- Fibras maiores e mais resistentes
- Fibras maiores e mais resistentes
- Produção Hormonal
- Estimula reconstrução das fibras
musculares
- DIVERSOS BENEFÍCIOS
- Resistência muscular
- EQUILÍBRIO CORPORAL
- Fexibilidade
- POSTURA
- Colabora no controle das vias de fome
- Resistência muscular
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