Medicamentos Rivotril,
Alprazolan, diazepan
atuam potencializando o
GABA
É um neurotransmissor depressor do sistema
nervoso, diminuindo a velocidade de
comunicação entre os neurônios, podendo
promover uma sensação de relaxamento, de
calma, de menos atividade mental
É importante para o
início e a manutenção
do sono, pois diminui o
nosso estado de alerta
Disfunção do
GABA em nosso
organismo é
provocada pela má
alimentação
Consumo
excessivo de
cafeína
Substituir o café que tem um
efeito estimulante por chá verde,
que apesar de também conter a
cafeína, mas em menor
quantidade, possui uma
substância denominada L-teanina
que potencializa a produção do
GABA
A privação
do sono
O estresse
Intolerância
ao
glúten
Fontes naturais de
alimentos que
potencializam a produção
de GABA no organismo
Arroz integral
A cevada
Os grãos integrais
Espinafre
Batata
Leite
probióticos
iogurte
Auxilia a
diminuir a
ansiedade
kephir é uma bebida
fermentada, originária das
montanhas do Cáucaso, cujo
substrato mais comum é o leite.