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Description
Mind Map by IsraaaelSP, updated more than 1 year ago
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Created by IsraaaelSP
over 9 years ago
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Higiene Postural
- Al Sentarse
- Estar recto en un ángulo de 90 grados,
con las piernas bien apoyadas en el suelo.
- Cuando te levantes, intenta apoyarte
en los brazos de la silla o en algún sitio
firme.
- Estar recto en un ángulo de 90 grados,
con las piernas bien apoyadas en el suelo.
- Al Dormir
- Tener la cabeza y el cuello apoyados en
la almohada.
- Dormir en una cama adaptada a tu
tamaño.
- Se recomienda dormir de lado.
- Tener la cabeza y el cuello apoyados en
la almohada.
- Al hacer la compra
- Nivelar el peso de la compra en
cada mano.
- Si llevas carro es mejor empujarlo
a tirar de él, y al andar con él espalda recta.
- Nivelar el peso de la compra en
cada mano.
- Al Barrer
- Utilizar palo largo, y espalda recta.
- Utilizar palo largo, y espalda recta.
- Al coger objetos
pesados.
- Hacerlo con las rodillas flexionadas y no
rectas.
- Hacerlo con las rodillas flexionadas y no
rectas.
- Al llevar mochila
- No llevar mucho peso.
- Llevar la mochila ajustada a
la espalda.
- No llevar mucho peso.
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