Meditação

Meditação

Prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular.
Razões para meditar
1. Essencial para manter uma qualidade de saúde física e mental, além de gerar equilíbrio emocional
  1. Uma prática essencial em meio à pandemia
    1. Alivia o pensamento quanto ao caos que tem ocorrido e livra a mente de problemas recorrentes
2. Auto-conhecimento
3. Ampliar as noções básicas
4. Tranquilizamos a mente e criamos ferramentas internas para lidar com o estresse do mundo, onde nossos sentidos são muitas vezes influenciados negativamente.
5. Combate ao estresse e à ansiedade
6. Melhoria da personalidade e da interação mundana
Requisitos
1. Ambiente calmo e propenso ao relaxamento
2. Foco
3. Meditações rotineiras
4. Concentração

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