NECESITAMOS ALIMENTARNOS

NUTRIENTES
1. son sustancias de los alimentos
  1. que el cuerpo necesita
    1. para funcionar bien
ALIMENTOS Y NUTRIENTES
1. ENERGÉTICOS
  1. Hidratos de carbono y grasas
  2. obtener energía
  3. cereales, patatas, azúcar, aceite y mantequilla
2. CONSTRUCTIVOS
  1. proteínas
  2. crecer y reparar el cuerpo
  3. legumbres, carnes, pescados, huevos y lácteos
3. REGULADORES
  1. vitaminas, minerales y fibra vegetal
  2. funcionamiento del cuerpo y prevenir enfermedades
  3. frutas y verduras
FIBRA
1. está en partes de la planta
  1. que no podemos transformar
2. presente en
  1. frutas, verduras, frutos secos, cereales y legumbres
3. importancia
  1. reduce estreñimiento
  2. previene enfermedades
  3. mejora la flora bacteriana
AGUA
1. está en
  1. saliva orina sudor sangre
2. hay que tomar
  1. alimentos que lleven agua
  2. varios vasos al día

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