Nutrição esportiva

Definição
1. A nutrição esportiva é uma área acadêmica
  1. Educação física
  2. Nutrição
Objetivos
1. Promoção de saúde
2. Hibernolar o atleta
3. Amentar o desempenho sexual
4. Emagrecimento
5. Aumento da força
Alimentação
1. Carboidratos
  1. Fonte de enegia
2. Gorduras
  1. reserva de energia
3. Proteinas
  1. Restituir estruturas do corpo
4. Água
  1. homoestasia
5. Vitaminas e sais minerais
  1. auxilia no metabolismo
6. Treino
  1. Refeições pequenas
7. Competitiva
  1. Alimentação balaceada
  2. Variada
  3. De fácil digestão
Estrategias Alimentares
1. Supercompensação de caboidratos
2. Aumentar os Estoques de gordura
3. Hiperhidratação

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