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Description
Flashcards by EDWAR FONSECA, updated more than 1 year ago
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Created by EDWAR FONSECA
about 9 years ago
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| Question | Answer |
| ACTIVIDAD FISICA Y SALUD | SALUD La OMS dice que la salud es el completo bienestar físico, mental y social de una persona, y no meramente la ausencia de enfermedad. |
| -NORMAS DE LA CLASE DE EDUCACIÓN FISICA: -Antes de comenzar la clase debes hacerte un chequeo para comprobar tu salud. -Realiza un buen calentamiento antes de hacer ejercicio. -Haz más ejercicios además de la clase de Educación Física. | -No debes hacer ejercicios inadecuados para tu edad y para tu salud. -Los ejercicios en grupo harán que disfrutes más las clases además de relacionarte con otras personas. -Descansa entre los ejercicios. |
| OBJETIVOS Preparar física, fisiológica y psicológica mente para un posterior esfuerzo. Evita el riesgo de lesiones. | TIPOS DE ACTIVIDAD -Estático: se realiza en el mismo lugar. -Dinámico: se realiza en desplazamiento. -Lúdico: se realiza utilizando juegos para poner en funcionamiento los sistemas. |
| CAPACIDAD FÍSICA Condición física necesaria para realizar cualquier actividad. -Fuerza -Resistencia -Flexibilidad -Velocidad } potencia y agilidad. | |
| RESISTENCIA Tipos: -Aeróbica el esfuerzo no es muy elevado y el oxígeno que llega es suficiente para generar energía -Anaeróbica el esfuerzo es muy intenso y supone un gran esfuerzo. | FLEXIBILIDAD Es la capacidad para realizar movimientos en la mayor amplitud posible. Distinguimos entre: -La movilidad articular -La elasticidad del músculo |
| FUERZA Es la capacidad muscular para ejercer una tensión frente a una resistencia. Hay distintos tipos. Se combinan con resistencia o velocidad | VELOCIDAD Es la capacidad para realizar un movimiento o recorrer un espacio en el menor tiempo posible. |
| TIPOS -Velocidad de reacción -Velocidad de desplazamiento -Velocidad Gestual | EDWAR ENRIQUE FONSECA RAMIREZ JEFFERSON DANIEL ACEVEDO CEPEDA 9-D |
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