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Description
Flashcards by vikyovalle123, updated more than 1 year ago
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Created by vikyovalle123
almost 10 years ago
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| Question | Answer |
| ¿Qué son los hábitos alimentarios? Se pueden definir como los hábitos adquiridos a lo largo de la vida que influyen en nuestra alimentación. | |
| BENEFICIOS DE UNA BUENA DIETA Llevar una dieta equilibrada, variada y suficiente, acompañada de la práctica de ejercicio físico es la fórmula perfecta para estar sanos. Una dieta variada debe incluir alimentos de todos los grupos y en cantidades suficientes para cubrir nuestras necesidades energéticas y nutritivas. | |
| El desbalance nutricional, por exceso o falta de nutrientes, afecta nuestro cuerpo de diferentes maneras generando, trastornos de salud que pueden llegar a ser graves. Entender esto es fundamental antes de sufrir los riesgos de una mala alimentación así como los efectos inmediatos en la salud. | |
| UNA MALA ALIMENTACIÓN PUEDE CAUSAR: PROBLEMAS DE SUEÑO Y MAL CARÁCTER | El buen descanso está basado en algunos pilares básicos. Y uno de ellos es la alimentación. Como consecuencia de una mala alimentación, puedes experimentar problemas de insomnio o sueño poco profundo como consecuencia de indigestiones y comidas excesivas a la noche. |
| ALIMENTOS SANOS QUE DEBEMOS CONSUMIR | |
| CEREALES Y TUBERCULOS | -Cereales y tubérculos que proporcionan la energía para poder realizar las actividades físicas, mentales, intelectuales y sociales diarias. |
| Leguminosas y alimentos de origen animal que brindan proteínas para poder crecer y reparar los tejidos del cuerpo. | |
| FRUTAS Y VERDURAS Contienen vitaminas minerales para conservar la salud y que el cuerpo funcione adecuadamente. | |
| AGUA Para ayudar a que todos los procesos del cuerpo se realicen en la forma correcta y porque ella forma parte de nuestro cuerpo en forma importante. Cumple una función muy importante es la de hidratar nuestro cuerpo. |
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