Deseo dar las gracias públicamente a "Fernando C" miembro del Grupo "Desarrollo Cerebral" porque gracias a él tuvo la amabilidad de facilitarme hace aproximadamente unos 30 días una web denominada "www. coursera.org /learn/ aprendiendo-a-aprender.

Recientemente he acabado el "Curso Aprendiendo a aprender" obteniendo una calificación final del 85,5%. y dado lo interesante que me ha parecido este curso MOOC es por lo que deseo compartirlo con todos vosotros a los que os considero mis amigos estudiantiles por la confianza que habéis depositado en mi persona.

Es un curso gratuito de 4 semanas de duración y dividido en 4 módulos, uno por semana, impartido por la University of California, de San Diego. A través de este curso se me ha facilitado un conjunto de herramientas que pueden ser muy válidas tanto para profesores como alumnos y aplicable tanto en el área de ciencias como de letras, en deportes en música, etc.

Conoceremos cómo el cerebro utiliza dos modos de aprendizaje:

El pensamiento enfocado.
El pensamiento difuso.

Nos mostrarán técnicas de memorización:

Memoria de trabajo de corto plazo
Memoria de largo plazo.
Cómo pasar de la memoria de C.P. a la de L.P.

Nos enseñaran qué es un Neurotransmisor y cuales son los más importantes para nuestro aprendizaje:

Noradrenalina
Serotonina
Dopamina
Acetilcolina
Glutamato
Gaba

Nos enseñarán la importancia que tiene la "dopamina" en el aprendizaje y para aprender más sobre la acetilcolina, dopamina y serotonina y su importancia respecto al aprendizaje nos dirigirán hacia la "web. brainfacts.org" (todo está en inglés).

Nos enseñarán "¿Que es la "Fragmentación"? ¿Qué es un fragmento? ¿Cómo formar fragmentos en nuestro cerebro?" Esto es un proceso que nos ayudará a unir pedazos de información a través de la comprensión respecto al tema que estemos estudiando.

Conoceremos lo que se entiende como "Ilusiones de competencia" que son los errores que muchos estudiantes cometen en el proceso del aprendizaje teniendo repercusión en el resultado de los exámenes.

Nos hablarán de lo que es la "procrastinación" y su influencia en la memorización a largo plazo y cómo poder evitarla así como las prácticas más avanzadas según las últimas investigaciones realizadas en el campo de la neurociencia.

Cómo utilizar el "pensamiento enfocado" a través de la técnica conocida como "El Pomodoro".

Con todos estos enfoques los autores del curso pretenden ayudarnos a dominar los temas más complejos que podamos estar inmersos y así ser capaces no sólo de dominar los temas en sí sino también cambiar nuestros pensamientos y por qué no también nuestra vida.

Si ya fuéramos conocedores del tema, estos nuevos conocimientos de nuestra estructura cerebral nos darán ideas para ser más eficaces y así alcanzar un aprendizaje más intenso y poderoso con consejos que tienen como objetivo mejorar el rendimiento en los exámenes y optimizar el tiempo que dedicamos a la resolución de problemas.

Si estamos aprendiendo nuevos temas y deseamos mejorar en nuestro aprendizaje este curso tiene como objetivo llegar a ser mucho mejores en el área del aprendizaje sirviéndonos de guía para toda nuestra vida.

A título de resumen y para ayuda tanto a alumnos como profesores que ya son miembros de los grupos "Desarrollo Cerebral" y el grupo de "Neuromísticacuántica" , he copiado textualmente del propio curso lo que los profesores nos han aconsejado a tener en cuenta en todo momento cuando nos hallemos inmersos en nuestro aprendizaje:

Estas reglas conforman una síntesis de algunas de las ideas principales del curso "Aprendiendo a aprender" de COURSERA. Se extrajeron del libro "Abre tu mente a los números: cómo sobresalir en ciencias aunque seas de letras" ("A Mind for Numbers: How to Excel in Math and Science [Even if You Flunked Algebra]"), de Barbara Oakley (editorial Penguin, julio de 2014). No dudes en copiar estas reglas y redistribuirlas en tanto mantengas el orden de palabras original y la cita.

10 REGLAS DEL BUEN ESTUDIO

Usa el recuerdo. Después de leer una página, apártate de ella y RECUERDA las ideas principales. Aplica poco el resalte y nunca recurras a esta técnica con pasajes que no hayas fijado primero en la mente a través del RECUERDO.

Intenta RECORDAR las ideas principales al caminar rumbo a la clase o en un aula y que sea aquella en la cual aprendiste el material. La capacidad de RECORDAR las ideas en tu interior (generarlas tú mismo) es uno de los indicadores principales del buen aprendizaje.
Pruébate a ti mismo. Hazlo en todos los aspectos, todo el tiempo. Las tarjetas didácticas son tus aliadas.
Fragmenta tus problemas. La fragmentación consiste en comprender y poner en práctica una solución a un problema, para que todo venga a la mente de manera rápida. Después de resolver un problema, ensaya con él. Asegúrate de poder resolverlo a la perfección, paso a paso. Considéralo como una canción y aprende a reproducirlo una y otra vez en tu cabeza, de modo que la información se combine y forme un fragmento terminado al que puedas recurrir cuando lo desees.
Separa la repetición. Reparte el aprendizaje de cualquier tema un poco todos los días, como hacen los atletas con el ejercicio. El cerebro es como un músculo: solo puede someterse a una cantidad limitada de ejercicio a la vez.
Alterna diferentes técnicas de resolución de problemas durante la práctica. Nunca practiques demasiado tiempo en una sesión aplicando solo una técnica de resolución de problemas; después de un tiempo, simplemente imitarás lo que hiciste para el problema anterior. Combina recursos y trabaja en diferentes tipos de problemas. Con esto aprenderás la manera y el momento de usar una técnica. (Los libros generalmente no tienen esta configuración, por lo que necesitarás hacer esto por tu cuenta).

Después de cada tarea y examen, revisa tus errores, asegúrate de comprender la razón por la cual los cometiste y vuelve a elaborar tus soluciones. Para estudiar de manera más eficiente, transcribe a mano (sin teclado) un problema de un lado de las tarjetas didácticas y la solución del otro. (La escritura a mano genera en la memoria estructuras neurales más sólidas que la escritura con teclado). También puedes fotografiar la tarjeta si deseas cargarla en una aplicación para estudio en tu teléfono móvil. Formula preguntas para ti mismo de manera aleatoria en diferentes tipos de problemas.

Otra manera de hacerlo es recorrer tu libro de manera aleatoria, seleccionar un problema y ver si puedes solucionarlo a la perfección.
Tómate descansos. Es normal no poder resolver problemas ni interpretar conceptos matemáticos o científicos la primera vez que se los encuentra. Por esta razón, estudiar un poco todos los días es mucho mejor que estudiar mucho en un solo momento. Cuando te sientas frustrado por un problema matemático o científico, tómate un descanso para que otra parte de tu mente pueda intervenir y trabajar en segundo plano.
Usa cuestionamientos explicativos y analogías simples. Cuando tengas problemas con un concepto, piensa ¿Cómo puedo explicar esto para que pueda comprenderlo un niño de diez años? Usar una analogía resultará útil; por ejemplo, decir que el flujo de electricidad es como el flujo de agua. No te limites a pensar en tu explicación, dila en voz alta o escríbela. El esfuerzo adicional de hablar y escribir te permite codificar (es decir, convertir en estructuras de memoria neurales) en un nivel más profundo lo que aprendes.
Concéntrate. Desactiva por completo los pitidos y las alarmas de tu teléfono y computadora, y luego activa un temporizador que mida veinticinco minutos. Concéntrate de manera intencionada durante esos veinticinco minutos e intenta trabajar con la mayor diligencia posible. Una vez que transcurra el tiempo, date una recompensa pequeña y divertida. Unas pocas de estas sesiones en un día pueden ayudarte considerablemente a avanzar en tus estudios. Intenta establecer momentos y lugares en los cuales estudiar (sin mirar tu computadora o tu teléfono) sea lo que hagas naturalmente.

Cómete tus ranas temprano todos los días. Haz primero la actividad más difícil del día, cuando tu mente esté despejada.

Establece un contraste en tu cabeza. Imagina el lugar del que provienes y contrasta esto con el lugar que anhelas alcanzar después de estudiar. Publica una imagen o palabras en tu espacio de trabajo para tener presente tu anhelo. Dirige la mirada hacia estas cuando sientas que tu motivación decae. Esta tarea tendrá frutos para ti y para aquellos a quienes estimas.

10 REGLAS DEL MAL ESTUDIO

Extraídas del libro “Abre tu mente a los números: cómo sobresalir en ciencias aunque seas de letras” (“A Mind for Numbers: How to Excel in Math and Science [Even if You Flunked Algebra]”), de Barbara Oakley (editorial Penguin, julio de 2014).

Evita estas técnicas; ya que pueden hacerte perder el tiempo, aun cuando puedan engañarte al hacerte pensar que estás aprendiendo.

Reiteración pasiva de la lectura: Es la acción de sentarse pasivamente y volver a recorrer con la vista una página. A menos que puedas probar que el material se incorpora a tu cerebro al recordar las ideas principales sin mirar la página, reiterar la lectura representará una pérdida de tiempo.
Dejar que el resalte te abrume. Resaltar tu texto puede engañarte al hacerte pensar que incorporas el concepto al cerebro cuando en realidad solo estás moviendo la mano. Aplicar un poco el resaltar un punto y otro y creer que esto funcionará; a veces, puede resultar útil para marcar aspectos importantes. Sin embargo, si aplicas el resalte como herramienta para la memoria, asegúrate de que aquello que marques también se incorpore a tu cerebro.
Simplemente darle un vistazo a una solución y pensar que realmente se conoce el procedimiento para obtenerla. Este es uno de los peores errores que cometen los estudiantes. Debes ser capaz de resolver un problema paso a paso, sin ver la solución.
Esperar hasta último momento para estudiar. ¿Practicarías apurado en el último momento para un evento de atletismo? El cerebro es como un músculo; solo puede asimilar una cantidad de ejercicio limitada por tema a la vez.
Resolver de manera reiterada problemas de la misma clase con cuya resolución ya estás familiarizado. La mera resolución de problemas similares durante tu práctica no implica realmente que estés preparándote para un examen.
Permitir que las sesiones de estudio con amigos se conviertan en sesiones de chat. Revisar con amigos tus métodos de resolución de problemas y formular mutuamente preguntas sobre los conocimientos de todos ustedes puede hacer que el aprendizaje sea más placentero, revelar errores en tu razonamiento y profundizar la incorporación de conocimiento.

Sin embargo, si las sesiones de estudio en equipo toman un rumbo relacionado con la diversión antes de que completen el trabajo, estarás desperdiciando tiempo y te convendrá encontrar otro grupo de estudio.
Omitir la lectura del libro de texto antes de comenzar a trabajar en los problemas. ¿Saltarías a una piscina antes de saber nadar? El libro de texto es tu instructor de natación, tu guía hacia las respuestas. Titubearás y perderás el tiempo si no te dispones a leerlo. No obstante, antes de comenzar a leer, observa rápidamente el capítulo o la parte para tener una noción del tema abordado.
No consultar con instructores o compañeros para aclarar puntos confusos. Los profesores estamos acostumbrados a los alumnos confundidos que se acercan en busca de orientación; nuestro trabajo es ayudarlos. Los estudiantes por los cuales nos preocupamos son aquellos que no acuden a nosotros. No seas uno de ellos.
Pensar que puedes alcanzar un aprendizaje profundo cuando te distraes constantemente. Cada llamada de atención hacia un mensaje instantáneo o una conversación implica una merma en la capacidad cerebral para el aprendizaje. Cada tirón que interrumpa la atención arranca pequeñas raíces neurales antes de que puedan crecer.
No dormir lo suficiente. En tu cerebro se agrupan técnicas de resolución de problemas

cuando duermes, e incluso se pone en práctica y se repite lo que incorporas antes de ir a dormir. La fatiga prolongada permite que en él se acumulen toxinas que alteran las conexiones neurales necesarias para pensar rápido y bien. Si no duermes bien antes de un examen, TODO LO DEMÁS QUE HAYAS HECHO PERDERÁ SU VALOR

Espero y deseo que este conjunto de técnicas e ideas expuestas en el campo del aprendizaje e impartidas por la Universidad de California en San Diego, os sirvan para que alcancéis las metas tanto humanas como profesionales a que tánto aspiráis en vuestras vidas.

Saludos

Isidro

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