Donuts Donettes
Quiz by , created more than 1 year ago

Todo Junio Quiz on GIMNASIA JUNIO, created by Donuts Donettes on 20/05/2016.

176
1
0
Donuts Donettes
Created by Donuts Donettes about 8 years ago
Close

GIMNASIA JUNIO

Question 1 of 40

1

El Body Building es un entrenamiento en circuito cuya finalidad es el desarrollo de la Potencia. ¿Cuál sería la progresión correcta que deberíamos seguir con este sistema?

Select one of the following:

  • Disminuir nº repeticiones, aumentar nº recorridos, aumentar nivel de carga, disminuir la pausa entre ejercicio

  • Aumentar nº rep., disminuir nº recorridos, aumentar nivel de carga, disminuir la pausa entre ejercicio

  • Aumentar nº rep., aumentar nº recorridos, aumentar nivel de carga, disminuir la pausa entre ejercicio

  • Aumentar nº rep., aumentar nº recorridos, disminuir nivel de carga, disminuir la pausa entre ejercicio

Explanation

Question 2 of 40

1

¿Qué dos tipos de velocidad conoces cuando hablamos de cualidades físicas?

Select one of the following:

  • De reacción y desplazamiento

  • De reacción y máxima

  • De desplazamiento y máxima

  • Todas son correctas

Explanation

Question 3 of 40

1

La velocidad tiene dos componentes básicos, que son:

Select one of the following:

  • Reacción del individuo y rotura de la inercia

  • Longitud y frecuencia de zancada

  • La fuerza y técnica de carrera

  • La resistencia a la velocidad y la potencia

Explanation

Question 4 of 40

1

¿A qué hacemos referencia con la siguiente definición? ... "realizar saltos desde altura, producir en la caída contracción excéntrica de la musculatura extensora, seguida de una breve contracción isométrica al cambiar el sentido de la acción, para realizar una nueva y explosiva acción de salto".

Select one of the following:

  • Pliometría

  • Multisaltos

  • Saltos isocinéticos

  • Método Piramidal de saltos

Explanation

Question 5 of 40

1

¿En qué se basa el "Streching fuerza"?

Select one of the following:

  • En dos tiempos sucesivos y distintos

  • En un suave calentamiento y unos ejercicios genéricos

  • En una tensión, una relajación y una extensión

  • (En dos tiempos sucesivos y distintos) y (En una tensión, una relajación y una extensión) son correctas

Explanation

Question 6 of 40

1

¿Que KITRA le corresponde entrenamiento a un entrenamiento de Fuerza Resistencia cuya finalidad sea el aumento y definición de masa muscular?

Select one of the following:

  • K 65-85%, I 2-3min, T ejecución moderada, R 2-3 ser/15 rep, A activa

  • K 40-60%, I 2-4min, T ejecución rápida, R 2-5 ser/10 rep, A activa

  • K 40-60%, I 2-5min, T ejecución moderada, R 2-3 ser/12 rep, A activa

  • K 40-60%, I 2-5min, T ejecución moderada, R 2-3 ser/25 rep, A activa

Explanation

Question 7 of 40

1

¿Cuáles son ventajas(V) y cuales inconvenientes(I) de un sistema de entrenamiento de la fuerza mediante la ISOMETRIA?

Select one of the following:

  • Incremento rápido de la fuerza (V), Aumento del tono muscular (I)

  • Menor hipertrofia (I), Sobrecarga de presión (V)

  • Elevación de la capacidad de concentración (I), trastornos en la coordinación (I)

  • Todas son verdaderas

Explanation

Question 8 of 40

1

¿Qué sistema de entrenamiento de la fuerza nos permite mejorar el rendimiento y la posibilidad de ganar masa muscular sin riesgos de lesión?

Select one of the following:

  • Hasta la fatiga total

  • La electroestimulación

  • Sistema estático-dinámico

  • La Isometría

Explanation

Question 9 of 40

1

¿Qué método es el más eficaz, cuando lo que se busca es un desarrollo rápido de la fuerza máxima?

Select one of the following:

  • Series decrecientes en la carga, con 6 repeticiones por serie

  • Series crecientes en la carga, con 5 repeticiones por serie

  • Series decrecientes en la carga, con 5 repeticiones por serie

  • Series crecientes en la carga, con 6 repeticiones por serie

Explanation

Question 10 of 40

1

¿Qué método es el más eficaz, cuando lo que se busca es un desarrollo rápido de la fuerza resistencia?

Select one of the following:

  • Series decrecientes en la carga

  • Carga constante, hasta llegar al agotamiento

  • (Series decrecientes en la carga) y (Carga constante, hasta llegar al agotamiento) son ciertas

  • (Series decrecientes en la carga) y (Carga constante, hasta llegar al agotamiento) son falsas

Explanation

Question 11 of 40

1

¿Cómo influye el aumento de fuerza en la mejora de la velocidad de un deportista?

Select one of the following:

  • Están directamente relacionadas, mayor nivel máximo con más capacidad de fuerza

  • La ejecución de la técnica podría verse comprometida debido al aumento de la fuerza

  • El aumento indiscriminado de la fuerza podría resultar contraproducente para la velocidad

  • Todas las respuestas son correctas

Explanation

Question 12 of 40

1

¿A qué tipo de recuperación pertenece la "terapia de estiramientos"?

Select one of the following:

  • Métodos fisioterapéuticos de recuperación

  • Métodos naturales de recuperación

  • Métodos de terapia de masaje de recuperación

  • Métodos pasivos de recuperación

Explanation

Question 13 of 40

1

¿Con qué factores se ve comprometida la flexibilidad?

Select one of the following:

  • Aumento de masa muscular, inactividad articular, grado de cansancio

  • Factores biomecánicos y neurológicos

  • Factores de amplitud de movimiento de las articulaciones, como la elasticidad y extensibilidad

  • Aumento de actos reflejos, estructuras articulares, fatiga muscular

Explanation

Question 14 of 40

1

El equilibrio es un sentido que tiene gran incidencia dentro de la actividad física, ¿de qué depende esta cualidad física complementaria?

Select one of the following:

  • De la posición del cuerpo (estática y dinámica)

  • De la altura del centro de gravedad y de la base de sustentación

  • (De la posición del cuerpo (estática y dinámica)) es falsa y (De la altura del centro de gravedad y de la base de sustentación) es cierta

  • Ambas son ciertas

Explanation

Question 15 of 40

1

¿Cuáles son las claves para aumentar la longitud de zancada?

Select one of the following:

  • Mejorar la técnica de movimiento, alargar la amplitud de zancada, aumentar potencia muscular

  • Mejorar la frecuencia de zancada, mejorar la flexibilidad, aumentar potencia muscular

  • Mejorar mecánica de movimiento, mejorar flexibilidad de músculos que intervienen en el movimiento, aumentar potencia muscular

  • Mejorar la técnica de zancada, alargar zancada y aumentar frecuencia

Explanation

Question 16 of 40

1

¿Cuáles son los factores de que determinan la flexibilidad?

Select one of the following:

  • Psicológicos, genéticos, biomecánicos, circunstanciales

  • Viene determinada por la elasticidad propia del músculo y los factores biomecánicos

  • Fisiológicos, circunstanciales, biomecánicos y neurológicos

  • Circunstanciales, genéticos, biomecánicos y neurológicos

Explanation

Question 17 of 40

1

Sabemos que la Facilitación Neuromuscular Propioceptiva son actuaciones que requieren la ayuda física de un compañero para su realización, ¿qué fases componen la variante estudiada?

Select one of the following:

  • Estiramiento pasivo, contracción isométrica, mayor estiramiento pasivo

  • Estiramiento activo, contracciones isotónica, mayor estiramiento activo

  • Estiramiento pasivo, contracción isotónica, mayor estiramiento activo

  • Estiramiento activo, contracción isométrica, mayor estiramiento pasivo

Explanation

Question 18 of 40

1

Sabemos que el entrenamiento de la fuerza produce efectos tanto "positivos como negativos", ¿podrías diferenciar que afirmación es la correcta de las cuatro que se citan?

Select one of the following:

  • Son positivos el incremento de riego sanguíneo, engrosamiento de tejido conectivo y aumento de grosor de la fibra

  • Son negativos la hipertrofia muscular, perdida de flexibilidad y fortalecimiento de membranas musculares

  • Son positivos la influencia en el crecimiento óseo, músculo más sensible al influjo nervioso y las calcificaciones prematuras

  • Son negativos la hipertrofia muscular, perdida de flexibilidad y fortalecimiento de membranas musculares .

Explanation

Question 19 of 40

1

¿De qué depende la contracción muscular?

Select one of the following:

  • De la estructura muscular y la cantidad de las fibras (rojas o blancas)

  • De la estructura nerviosa, tipo de movimiento producido, estructura muscular, tipo de contracción, sistema energético y hemodinámico

  • De la estructura muscular y la cantidad del tejido elástico

  • De la estructura nerviosa, estructura muscular, aspectos biomecánicos, sistema energético y hemodinámico

Explanation

Question 20 of 40

1

¿Cómo realizaríamos una correcta progresión si nos encontramos en el periodo específico y estamos realizando una sesión de cuestas específicas?

Select one of the following:

  • -REP, +INTERV, -INTENS, -DIST

  • +REP, +INTERV, -INTENS, -DIST

  • +REP, -INTERV, +INTENS, +DIST

  • -REP, -INTERV, +INTENS, +DIST

Explanation

Question 21 of 40

1

¿A qué tipo de resistencia se refiere la siguiente definición? "capacidad orgánica del individuo para soportar esfuerzos prolongados de corta o mediana intensidad en equilibrio de oxígeno"

Select one of the following:

  • Aeróbica

  • Anaeróbica alactácida

  • Aeróbica lactácida

  • Anaeróbica

Explanation

Question 22 of 40

1

¿Cómo tienen que ser los diferentes estímulos necesarios para mejorar la velocidad de reacción?

Select one of the following:

  • Posiciones variadas y similares a los de la especialidad

  • Posiciones fijas y diferentes a los de la especialidad

  • Posiciones fijas y similares a los de la especialidad

  • Posiciones variadas y diferentes a los de la especialidad

Explanation

Question 23 of 40

1

Queremos trabajar Capacidad alactácida para mejorar nuestra resistencia a la velocidad máxima, ¿cuál será la intensidad que deberíamos aplicar en nuestro D.I.T.R.A.?

Select one of the following:

  • 85-95%, si la distancia de entrenamiento oscila entre los 90 y 100m

  • 100%, si la distancia de entrenamiento oscila entre los 60 y 80m

  • 80-100%, si la distancia de entrenamiento es de unos 150m

  • Ninguna de las anteriores

Explanation

Question 24 of 40

1

¿Cómo se ha de trabajar la coordinación para mejorar la capacidad de aprendizaje de un deportista?

Select one of the following:

  • Desplazamientos, conducciones y ejercicios propios de la especialidad

  • De manera conjunta de varios órganos, con ejercicios en los que se utilicen artefactos y propios de la especialidad

  • Descomponiendo el movimiento por partes y ejercicios propios de la especialidad

  • Todas son correctas

Explanation

Question 25 of 40

1

¿En qué periodo del entrenamiento ubicaríamos las Cuestas Genéricas?

Select one of the following:

  • Preparatorio genérico y principios de transitorio

  • Preparatorio genérico y principios del específico

  • Preparatorio específico y principios del genérico

  • Preparatorio específico y principios del transitorio

Explanation

Question 26 of 40

1

Si queremos realizar un intervall-training con el siguiente DITRA: 400, 45, 60, 10 y ACTIVA, y el paso de los 100m de nuestra marca lo tenemos en 18sg... ¿cuál debe ser es tiempo que emplearíamos para recorrer los 400m?

Select one of the following:

  • 83,3 sg

  • 48 sg

  • 43,2 sg

  • 120 sg

Explanation

Question 27 of 40

1

¿Cuáles son las dos únicas vías para conseguir el desarrollo y manifestación de la fuerza?

Select one of the following:

  • Generales y particulares

  • Sicológicos y fisiológicos

  • Neural e hipertrófica

  • Volumen e intensidad

Explanation

Question 28 of 40

1

La resistencia la podemos clasificar según:

Select one of the following:

  • Metabolismo utilizado y porcentaje de musculatura activada

  • Porcentaje de musculatura utilizada y resistencia aeróbica

  • Resistencia anaeróbica y metabolismo activado

  • Metabolismo activado y porcentaje de musculatura utilizada

Explanation

Question 29 of 40

1

¿Cuáles son las finalidades del FARLEK?

Select one of the following:

  • PRIN. Tren inferior, SECUN. capacidad aeróbica

  • PRIN. capacidad aeróbica y anaeróbica, SECUN. Cambio de ritmo

  • PRIN. capacidad aeróbica, SECUN. Tren inferior

  • PRIN. Técnica de carrera, SECUN. capacidad aeróbica

Explanation

Question 30 of 40

1

¿Dentro de que periodos ubicaríamos la realización de colinas y dunas?

Select one of the following:

  • Las colinas en el competitivo; las dunas en el transitorio

  • Las colinas en el genérico y específico; las dunas al final del específico

  • Las colinas en el transitorio; las dunas en el genérico

  • Las colinas en el específico; las dunas en el competitivo

Explanation

Question 31 of 40

1

¿A qué hace referencia la siguiente definición? "capacidad psicofisiológica para soportar un esfuerzo más o menos prolongado, o capacidad de un músculo o del cuerpo como un todo para repetir muchas veces una actividad".

Select one of the following:

  • Resistencia Aeróbica

  • Resistencia

  • Resistencia Anaeróbica

  • Resistencia Total

Explanation

Question 32 of 40

1

¿Cuáles son los sistemas de entrenamiento de la resistencia basados en la carrera continua?

Select one of the following:

  • Colinas y dunas, cuestas específicas, carrera continua e intervall

  • Cuestas específicas, carrera continua, farlek, y ritmo competición

  • Colinas y dunas, cuestas genéricas, carrera continua y farlek

  • Cuestas específicas, carrera continua, intervall y farlek

Explanation

Question 33 of 40

1

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la "fuerza máxima" es la más correcta?

Select one of the following:

  • La más elevada que el sistema neuromuscular puede ejercitar en una contracción motriz involuntaria con elevadas resistencias externas en el mayor tiempo posible

  • La más elevada que el sistema neuromuscular puede ejercitar en una contracción motriz voluntaria con elevadas resistencias externas en corto espacio de tiempo

  • La más elevada que el sistema neuromuscular puede ejercitar, desarrollándose con movimientos lentos

  • La más elevada que el sistema neuromuscular puede ejercitar en una contracción motriz voluntaria con elevadas resistencias externas

Explanation

Question 34 of 40

1

Queremos trabajar Fuerza Resistencia y par ello utilizamos un circuito como sistema de entrenamiento, ¿cuál será la intensidad que deberíamos aplicar?

Select one of the following:

  • 65-85%

  • 40-60%

  • 80-100%

  • Ninguna de las anteriores

Explanation

Question 35 of 40

1

¿Qué significado tienen los factores D,I,T,R,A cuando nos referimos a la resistencia?

Select one of the following:

  • D distancia, I intensidad, T tiempo, R resistencia y A acción en la pausa

  • D distancia, I intervalo, T intensidad, R repeticiones y A pausa

  • D distancia, I intensidad, T tiempo, R repeticiones y A pausa

  • D distancia, I intervalo, T tiempo o intensidad, R repeticiones y A acción en la pausa

Explanation

Question 36 of 40

1

¿De qué principio del entrenamiento de la fuerza hablamos si nos referimos a una buena selección de los ejercicios, según la finalidad deseada?

Select one of the following:

  • De la ordenación de los ejercicios

  • De la especificidad

  • De la variación

  • De la eficacia

Explanation

Question 37 of 40

1

¿Cómo tienen que ser los diferentes factores (KITRA) cuando trabajamos Fuerza Máxima?

Select one of the following:

  • K__Alta I__Larga T__Lenta R__Pocas A...

  • K__Media I__Media T__Rápida R__Medias A...

  • K__Ligera I__Corta T__Media R__Muchas A...

  • K__Alta I__Larga T__Rápida R__Muchas A...

Explanation

Question 38 of 40

1

¿Cómo realizaríamos una correcta progresión si nos encontramos en el periodo competitivo y estamos realizando una sesión de ritmo competición?

Select one of the following:

  • Aumentaríamos número de repeticiones y mantendríamos distancia

  • Mantendríamos distancia y disminuiríamos número de repeticiones

  • Mantendríamos número de repeticiones y distancia

  • Aumentaríamos distancia y número de repeticiones

Explanation

Question 39 of 40

1

La resistencia puede ser total o parcial dependiendo del porcentaje de la musculatura implicada, por lo que:

Select one of the following:

  • Será Toral cuando el porcentaje sea igual a 1/3

  • Será Parcial cuando el porcentaje sea igual o inferior a 1/3

  • Será Total cuando el porcentaje sea superior a 1/3

  • Será Parcial cuando el porcentaje sea igual 1/3

Explanation

Question 40 of 40

1

¿qué D.I.T.R.A. le corresponde a un entrenamiento de Cuestas Específicas cuya finalidad principal sea mejorar la CAPACIDAD ANAERÓBICA?

Select one of the following:

  • D__ 15-6% 150-300m, I__2-3min., T__75-85%, R__8-12, A__DISCRECIONAL

  • Elegir DISCRECIONAL 75-85%

Explanation

Previous
Check answer
Next