VEGETALES Y FRUTAS

BENEFICIOS DE LOS VEGETALES
- Son alimentos bajos en calorías.
- Contienen minerales, vitamina y fibra.
-Son de fácil digestión y ayudan a prevenir el estreñimiento.
- Mejoran el aspecto de la piel.

* COLES DE BRUSELAS: Antioxidantes, inflamatorios, reducen el riesgo de padecer cáncer, protege el ADN.

* Brocoli: Antioxidante, reduce el riesgo de padecer infecciones respiratoria y estomacales.

BENEFICIOS: Es la cantidad de vitaminas que aportan nuestro cuerpo entre ellos la vitamina C, que ayudan a aumentar las defensas y favorecer la cicatrización de la piel y la vitamina A, que mantiene saludable nuestros huesos y visión.

ALTO CONTENIDO EN AGUA: Las frutas contienen gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales, se destacan porque contienen una elevada proporción de agua.