Beispielsätze Sender sagt:

Ich habe immer noch starke Schmerzen.

Sachebene: Ich habe starke Schmerzen (Normale Botschaft)
Appellebene: Helfen Sie mir! (Sie will damit erreichen, dass man ihr hilft)
Beziehungsebene: Sind Sie derjenige, der mir helfen kann? (Sie haltet von ihm, dass er ihr helfen könnte)
Selbstkundgabeebene: Ich bin entmutigt. (Das gibt sie von sich preis)

Schön, dass du wieder mal da bist.

Sachebene: Deine Anwesenheit ist schön. ( ganz normale Botschaft)
Appellebene: Besuche mich öfter. (Sie wünscht sich, dass er sie öfters besucht)
Beziehungsebene: Du vernachlässigst mich. (Was sie von ihm haltet)
Selbstkungabeebene: Ich bin einsam. (Was sie von sich zu erkenne gibt)

Einfach Fragen, die man sich stellen muss um die Botschaft der richtigen Ebene hinzuzufügen:

Sachebene (Sachinformation): Worüber informieren ich?

Appellebene: Was ich bei dir errreichen möchte?

Beziehungsebene: Was ich von dir halte und wie ich zu dir stehe?

Selstkundgabeebene: Was ich von mir zu erkennen gebe.

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zwischenmenschliche Kommunikation

Schulz von Thun