Hoja de trabajo No. 3
Capítulos II-III Libro del Deportista

1. ¿Cómo describe la autora "una alimentación saludable"?

2. ¿Cuáles son los minerales que más encontramos en huesos y dientes? Describa sus funciones. (Parte I)

2. ¿Cuáles son los minerales que más encontramos en huesos y dientes? Describa sus funciones. (Parte II)

3. Escribe algunas recomendaciones sobre tipo de alimentos, cantidad y frecuencia de consumo adecuados para tener huesos y dientes fuertes. (Parte I)

3. Escribe algunas recomendaciones sobre tipo de alimentos, cantidad y frecuencia de consumo adecuados para tener huesos y dientes fuertes. (Parte II)

4. Describa la función de las sustancias nutritivas para fabricar y mantener glóbulos rojos.

5. ¿Qué alimentos se aconseja comer y con qué frecuencia durante estadios de deficiencia de hierro?

6. Escriba algunas recomendaciones nutricionales para potenciar la resistencia del deportista.

7. Describa los factores que alteran el aprovechamiento del hierro de origen vegetal.

8. Describa la importancia del consumo adecuado de magnesio

9. Describa como debe ser la distribución de los nutrientes y la frecuencia de los mismos en los atletas.

10. Describa los indicadores del sobre-entrenamiento y el consejo para rendir durante el entrenamiento. (Parte I)

10. Describa los indicadores del sobre-entrenamiento y el consejo para rendir durante el entrenamiento. (Parte II)

10. Describa los indicadores del sobre-entrenamiento y el consejo para rendir durante el entrenamiento. (Parte III)