Passiver
Bewegungs-
apperat

Knochenformen

Gelenke

Weitere Bestandteile

Skelett

Aktiver
Bewegungs-
apperat

Muskeln

Muskelzelle

Kontraktions- mechanismus

Gleittheorie

Fasern

Arbeitsweise der Muskulatur

Energie-
bereitstellung
bei Belastung

Energie-
gewinnung

Trainingswirkung auf das Herz- Kreislaugsystem

Phasenstruktur eines
Bewegungs
ablaufes

Trainings
prinzipien

Prinzip der Entwicklungs & Gesundheits
förderung

Prinzip der trainings
wirksamen Belastungen

Prinzip der richtigen Kombination der Belastungs
merkmale

Prinzip der progressiven Belastung

Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung

Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung

Prinzip der Wiederholung und Dauerhaftigkeit

Prinzip der Variation der Trainings
belastung

Trainings
methoden

Koordinative Fähigkeiten

DORFKRUG

Ausdauer

Kraft

Schnelligkeit

Adaptation des Organismus auf regelmäßiges Training

Bewegungs
merkmale

Phasenmodell des motorischen Lernprozesses (nach Meinel/Schnabel)

Goldenes
Zeitalter

Krafttraining im Kindes- und Jugendalter

Regelkreismodell und seine Steuergrößen

Eigen- und Fremdanalyse

Biomechanische Prinzipien

Prinzip der Anfangskraft

Prinzip des optimalen Beschleunigungsweges

Prinzip der zeitlichen Koordination von Einzelimpulsen

Prinzip der Gegenwirkung

Prinzip der Impuls
erhaltung

Ergänzungen

Bedeutung gradliniger und kreisförmiger Beschleunigungswege

Positive Wirkung sportlicher Betätigung

Leistungs
motivation

Gesundheit

Risikofaktoren

Zivilisations
krankheiten

Trainingsziele im Breitensport

Sport und Umwelt

Schluss
folgerungen
für die
Gesundheit